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Una comida al día en familia
La importancia de hacer una comida al día en familia
Una alimentación equilibrada es fundamental a la hora de hacer prevención de trastornos de la conducta alimentaria, pero si esta alimentación equilibrada tiene lugar dentro de una dinámica familiar positiva, la acción preventiva se ve reforzada. Hacer una comida en familia al día tiene un efecto preventivo no sólo ante los trastornos de la conducta alimentaria, sino que también lo tiene frente a otros problemas. Haciendo una comida al día en familia disfrutamos de tiempo de calidad en familia, favorecemos la comunicación entre los diferentes miembros de la familia y se hace de la alimentación algo agradable.
¿Cómo hacer una comida en familia?
- Todos los miembros sentados alrededor de la mesa puesta, comiendo la misma comida. (Tener en cuenta que la cantidad de las raciones varía de persona a persona)
- Favorecer una conversación familiar en la que todos puedan decir la suya y se sienta escuchado.
- Procurar tener la tv, ordenador y otros aparatos electrónicos apagados. El objetivo es que no interfieran en la conversación familiar.
- La comida debería durar alrededor de unos 45 minutos.
