Visítanos en las redes sociales
La prevención desde la familia
Aunque la incidencia y prevalencia de trastornos de la conducta alimentaria se mantiene más o menos estable en los últimos años, lo que sí ha incrementado notablemente son las conductas de riesgo relacionadas con la alimentación y el culto al cuerpo como, por ejemplo , el uso de dietas restricives injustificadas. De esta manera nos encontramos ante una situación en la que es posible que, finalmente, el número de casos de TCA incrementen. Es por este motivo que resulta de vital importancia encontrar mecanismos para reducir la aparición de estas conductas de riesgo relacionadas con el deseo de adelgazar.
¿Qué puede hacer la familia para evitar la aparición de conductas de riesgo?
La familia tiene un papel clave porque puede convertirse en un modelo muy potente de hábitos y estilo de vida saludables . La transmisión , desde la familia , de la importancia de mantener una alimentación equilibrada y de no basar la autoestima en el aspecto físico puede reforzar la autoestima de los hijos y protegerlos de sufrir un trastorno de la conducta alimentaria.
¿Qué hacer?:
- Potenciar la autoestima de los hijos/as, para conseguirlo es eficiente elogiarlos por como son y reforzar positivamente por todo lo que tiene que ver con su personalidad y sus habilidades en lugar de lo que tiene que ver con la apariencia física.
- Favorecer una imagen corporal positiva, enseñándoles a aceptar las diferencias entre las personas ya respetar a todo el mundo independientemente de cómo es su aspecto físico.
- Hacer una comida al día en familia, convirtiendo la alimentación un acto social y familiar.
- Dar herramientas para desarrollar un sentido crítico hacia los estereotipos de belleza que se difunden en los medios de comunicación. Para fomentar esto es positivo ver la televisión o las revistas con los hijos e hijas, y conversar después sobre estos temas.
- Fomentar la comunicación en la familia, es importante que los hijos sientan que son escuchados y que su opinión tiene un lugar dentro de las conversaciones familiares, de esta manera se sienten reconocidos y aprenden al mismo tiempo, que existen diferentes puntos de vista sobre un mismo tema.
- Compartir con los hijos actividades de ocio como ver la televisión, hacer deportes juntos, salir a hacer actividades culturales, leer o navegar por Internet.
¿Qué no hacer?:
- Es importante no caer en la sobreprotección. Es natural e instintivo que la prioridad de padres y madres sea proteger a sus hijos, pero es necesario no excederse en este instinto, ya que es necesario que los niños y niñas aprendan a ser autónomos ya ser capaces de autocuidado, en ocasiones será necesario que, incluso, se equivoquen para poder aprender a gestionarse por sí mismos.
- Aunque es beneficioso que la familia motive al hijo o hija para conseguir una meta y para poder mejorar su rendimiento, es muy importante evitar establecer exigencias muy elevadas que puedan acabar presionando en exceso el menor, recordemos que cada persona tiene unas habilidades y que los chicos y chicas pueden experimentar de forma muy negativa la sensación de fracaso por no haber alcanzado las exigencias familiares.
- No es recomendable hacer comidas diferentes a los que hace toda la familia con el objetivo de adelgazar, por parte de los padres, puede convertirse en un modelo para el hijo o hija, aprendiendo que para mantener un peso saludable es necesario alterar el hábito alimentario tradicional.
- Es muy importante no dejarse llevar por la permisividad social respecto a dietas restrictivas sin control médico. Ser crítico con estas dietas y trucos que se ponen "de moda" favorece que los hijos también lo sean y entiendan la necesidad de comer de forma saludable y la importancia del peso como un tema de salud, no como un tema estético.
En caso de detectar comportamientos potencialmente peligrosos será necesario que la familia acuda a un centro de atención primaria. Asimismo, en caso de duda o sospecha, puede hacer una consulta personalizada a la Asociación Contra la Anorexia y la Bulimia, desde donde pueden orientar y solucionados las dudas y preocupaciones que tenga la familia.
Guías para familias
¿Cómo puedes explicar a tus hijos qué son los trastornos de la conducta alimentaria?
La revista Cavall Fort ha publicado recientemente dos artículos que pueden ayudar a padres y madres a explicar a sus hijos cómo se siente alguien que sufre un trastorno de la conducta alimentaria y qué es lo que le pasa .
El peso de la imagen
Decimos a menudo que las cosas entran por los ojos. Las imágenes tienen una fuerza extraordinaria y no hay ninguna duda de que estamos viviendo una época muy visual. Y una de las imágenes a las que se da más importancia es la imagen corporal, y dentro de ésta, de una manera muy particular, la silueta, la forma del cuerpo. ¿Estamos exagerando?
Es evidente que tener en cuenta nuestra imagen y cuidarla es importante y saludable. El problema ocurre cuando esta importancia se exagera de manera que pasa a ser lo más preciado o, incluso, lo único que se tiene en cuenta a la hora de valorarse a sí mismo o valorar a los demás. Situados en este extremo, la ecuación termina siendo muy sencilla: "Si mi imagen no vale, yo no valgo." Desafortunadamente, esto ocurre demasiado a menudo... continuar leyendo.
En la pendiente de la anorexia
La anorexia nerviosa es un trastorno del comportamiento alimentario en el que se va perdiendo peso de forma voluntaria, motivado por el deseo de estar delgado y el miedo a engordar. Teniendo en cuenta que comer bien es esencial, esto pone en riesgo la salud, e incluso, en casos graves, la vida. Se trata, pues, de un problema muy importante. La edad más frecuente en que se suele presentar es de trece a dieciséis años, pero cada vez hay casos más numerosos en edades inferiores, y es bien conocido que afecta mucho más a las chicas que los chicos: a menudo se habla de que, por cada chico que se encuentra en esta situación, hay nueve o diez chicas... Continuar leyendo.
Fomentar el sentido crítico hacía los medios de comunicación:
Vídeo "Avalancha" (Dove)
Habla con tu hija antes de que la industria de la belleza lo haga por tí
Otros materiales para fomentar un sentido crítico hacia los medios de comunicación
A continuación mostramos una recopilación de diferentes materiales que favorecen la toma de conciencia acerca de cómo se crean los anuncios publicitarios y sobre la necesidad de sustituir el modelo de belleza actual por uno más real y saludable. Desde el famoso vídeo viral que la firma Dove lanzó ya hace unos años hasta la reciente creación en manos del diseñador Nickolay Lamm de la muñeca Lammily, que le hace la competencia a la Barbie desde un cuerpo real, saludable y estético, compartimos con vosotros estos materiales ... continuar leyendo.
