Familias

Los jóvenes de 14 a 25 años

El ejercicio físico es una gran mediación antiestrés pero no lo utilices de forma obsesiva para quemar calorías. Simplemente, disfruta de su práctica.

Las mujeres de 26 a 50 años

Las madres son el primer modelo que siguen muchas chicas. Procura que tu hija no te vea preocupada por tu silueta y haciendo siempre dietas restrictivas.

Los hombres de 26 a 50 años

Aprende a elogiar el cuerpo de tus hijos y hacerles comentarios siempre positivos sobre su físico, para que valoren su imagen corporal y tengan alta la autoestima.

Las personas de más de 50 años

Es importante seguir unos horarios con la comida y unos hábitos dietéticos para no caer en el desorden nutricional. Si estás solo, siéntate en la mesa y come a tus horas.