Una comida al día en familia evita los trastornos de la conducta alimentaria

Una alimentación equilibrada es fundamental a la hora de hacer prevención de trastornos de la conducta alimentaria, pero si esta alimentación equilibrada tiene lugar dentro de una dinámica familiar positiva, la acción preventiva se ve reforzada. Hacer al menos una comida en familia al día tiene un efecto preventivo no sólo ante los trastornos de la conducta alimentaria, sino que también lo tiene frente a otros problemescom la obesidad. Compartiendo una comida al día con la familia disfrutamos del vínculo afectivo de aquellos que queremos y nos quieren, y favorecemos la comunicación entre los miembros de la familia, convirtiendo la alimentación en algo agradable y positivo

Cómo hacer una comida en familia?

• Toda la familia sentada a la mesa, comiendo preferentemente lo mismo (pero teniendo en cuenta que la ración debe ser adaptada a cada persona en función de su edad, características, etc)
• Favorecer una conversación familiar en la que todos puedan dar su opinión y sentirse escuchados.
• Procurar tener la tv apagada y móviles, tablets y otros aparatos electrónicos lejos de la mesa. El objetivo es que no interfieran en la conversación familiar. Si se echa de menos algo que "cree ambiente" se puede poner música de fondo